Beneficio do sono em estudante de medicina

Sono profundo? Por que é possível aprender um idioma enquanto você dorme Vários estudos têm demonstrado que dormir fortalece a memória e que as palavras que aprendemos quando estamos conscientes se consolidam se ouvidas durante o sono. Mas um novo experimento publicado na revista científica Current Biology sugere que também é possível aprender novas palavras e suas associações semânticas, a partir do zero, enquanto se está profundamente adormecido. A chave para isso parece ser que, quando alcançamos o estágio do sono profundo, as células cerebrais ficam normalmente ativas por um curto período de tempo antes de entrarem em um estado de breve inatividade. Os dois estados se alternam a cada meio segundo. um grupo de pesquisadores da Universidade de Berna, na Suíça, quis comprovar se uma pessoa é capaz de formar novas associações em seu cérebro durante os momentos de atividade das células cerebrais. Para testar esta hipótese os pesquisadores fizeram os voluntários ouvirem duas pa...

Por que dormir deveria ser a prioridade de todo estudante Tem alunos que costumam ficar acordados na noite anterior a uma prova, na esperança de assimilar a maior quantidade de conhecimento possível. Mas essa é "a pior coisa que eles podem fazer", alerta o professor de psicologia da Universidade Royal Holloway, do Reino Unido. E eles deveriam saber disso. Tamminen é especialista em como o sono afeta a memória, especialmente a linguagem. O aprendizado durante o sono - outra ideia que atrai estudantes, ansiosos por, digamos, um áudio de ensino de língua que fosse tocado durante o sono e acordássemos falando latim - é um mito. Mas dormir é essencial para o cérebro absorver conhecimento, e as pesquisas de Tamminen e de outros pesquisadores mostram o motivo disso. No atual projeto de pesquisa de Tamminen, os participantes aprendem um novo vocabulário, e então ficam acordados por toda a noite. Tamminen compara o quanto eles lembram das palavras depois de algumas noites, e d...

Uma hora a mais de sono faz diferença? Muitos de nós fazemos isso. Acordamos cedo para ir à academia. Ficamos acordados até tarde para resolver coisas do trabalho, usando redes sociais no celular ou assistindo algo na televisão, como uma maratona de séries na cama. Seja o que for, muitas vezes deixamos pouco tempo sobrando para dormir. No entanto, se você quiser ter um novo ano com mais energia e saúde, você precisa ter mais tempo para dormir. Porque se você conseguir ter ao menos uma hora extra de sono por noite, isso certamente fará você parecer melhor, se sentir melhor e render mais no trabalho. Mas essa hora extra de sono deve ser apenas o começo, alertam especialistas. Os benefícios reais do sono vêm de criar uma rotina pessoal e ideal para dormir - e de se ater a ela, independentemente de qualquer coisa. Dormir não é perda de tempo Acontece que os benefícios de horas a mais de sono - e sono consistente são muitos e diversos. "Você vai se sentir melhor, terá mais en...

Sono é privilégio para médicos e estudantes de Medicina Muitos médicos dormem pouco ou quase nada em função de plantões e carga de trabalho. A rotina exaustiva destes profissionais, que cumprem, em média, 60 horas semanais, os coloca em uma posição de cansaço absoluto devido a sua dedicação, prejudicando também a sua saúde. Os estudantes de Medicina vivenciam desde a faculdade a realidade de poucas horas para dormir e descansar. É o caso de Francisco José de Mendonça Junior, que está concluindo o curso. Em fase de estágio, ele conta que a intensidade do cotidiano coloca à prova a saúde de qualquer pessoa, especialmente quando se trata do profissional responsável por curar os demais. “ Acordamos cedo para cuidar de nossas enfermarias sempre lotadas. Conversamos, prescrevemos medicamentos, realizamos procedimentos, solicitamos exames. Sono é um privilégio. Não temos fim de semana ou feriado. O doente não fica bem nesses dias. Seguimos com a vigília qualquer dia da semana e h...

Beneficio do sono  É durante o sono que o organismo recupera o desgaste físico e mental, e ainda cumpre tarefas essenciais para o seu bom funcionamento. Uma noite mal dormida é de efeito semelhante a uma leve embriaguez. Prejudica a coordenação motora e a capacidade de raciocínio. Como funciona O processo do sono é comandado por um relógio biológico programado num ciclo de 24 horas. Todo esse mecanismo é adaptado geneticamente e seu desenvolvimento depende de alguns fatores externos, como tipos de colchões, hábitos e vida social. Segundo especialistas, a peça-chave dessa sincronia é um hormônio produzido no cérebro pela glândula pineal chamado melatonina. Seu ponto de ignição é assim que o sol se põe, como uma espécie de aviso ao organismo para que comece a se preparar para dormir No início deste processo, a temperatura cai em torno de 2oC juntamente com a pressão arterial que também sofre uma leve queda, levando ao primeiro cochilo. Fases do sono O process...

Qualidade de sono em estudantes de medicina: comparação das diferentes fases do curso A qualidade do sono tem sido estudada entre estudantes universitários; tais estudos demonstram prejuízos nessa qualidade, que são ainda maiores quando se trata de estudantes do curso de graduação em medicina, que têm elevada carga horária acadêmica e responsabilidades em diversificadas atividades, gerando impactos importantes na qualidade do sono. Os estudantes universitários apresentam interferências no seu ciclo circadiano mediante o estresse do ambiente acadêmico,(1) que é agravado com hábitos como acessar a internet, assistir televisão, e fazer uso de álcool e tabaco,(3) hábitos esses frequentemente encontrados nessa população. A melhora da qualidade do sono relaciona-se com a realização de esportes e de atividades extracurriculares.(8) Sabendo-se que esse prejuízo na qualidade do sono interfere diretamente na eficácia acadêmica(4) e também na ordem emocional,(6) ressalta-se a importâ...